Cân bằng cuộc sống để cải thiện vấn đề tình dục

Đời sống tình dục là một phần của hạnh phúc. Vì vậy khi mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta vượt quá tầm kiểm soát, cái giá sẽ phải trả trên giường. Nếu chúng ta biết cân bằng cuộc sống nó chắc chắn sẽ mang đến thỏa mãn tình dục nhiều hơn. Bây giờ, chúng ta hãy xem một chút về những điều chúng ta có thể làm nhé.

Những điều có thể thực hiện giúp cân bằng cuộc sống

Có người nói: “Mỗi gia đình hạnh phúc đều giống nhau nhưng gia đình không hạnh phúc hay bất hạnh theo cách riêng của họ”. Hạnh phúc có thể là rất nhiều thứ như: vui chơi, ăn uống đầy đủ, tập thể dục, duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh, ngủ nướng, uống rượu bia… Tuy nhiên, khi mất cân bằng, mọi thứ có thể nhanh chóng diễn biến theo chiều hướng tồi tệ hơn. Ngoài ra, nó thường không liên quan đến một vấn đề đơn lẻ nào. Thay vào đó, chúng ta tích dần dần các vấn đề nhỏ, thói quen xấu và căng thẳng mà tất cả đều có xu hướng kết hợp với nhau. Bước đầu tiên là hãy thừa nhận rằng hiện tại chúng ta đang không ở trạng thái tốt nhất.

Chế độ ăn tốt hơn

Thực hiện chế độ ăn uống có lợi có thể khiến bạn bực bội, nó đòi hỏi phải hiểu biết về thực phẩm, đầu tư thời gian và công sức, cũng như một sự hy sinh đáng kể. Một số người không đủ nghị lực để thực hiện. Vậy, chúng ta có thể làm gì? Hãy thêm một vài thay đổi tích cực nhỏ trong thói quen ăn uống của bạn và bạn sẽ gặt hái được những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Có thể đơn giản như loại bỏ tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến trong một ngày mỗi tuần, bắt đầu ngày mới của bạn với một ly sinh tố thay vì bánh sừng bò hoặc cố gắng ăn các loại thực phẩm nhiều màu sắc hơn mỗi ngày (đó là một cách thú vị để bổ xung chất xơ và chất chống oxy hóa hơn vào chế độ ăn của chúng tôi). Tôi luôn nhận thấy rằng một thói quen tốt giúp cho những lần tiếp theo trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Vận động nhiều hơn

Không cần nói cũng biết rằng những người năng động có đời sống tình dục tích cực hơn (nói chung là khỏe mạnh và cân bằng hơn) nhưng, trừ khi điều đó đến với bạn một cách tự nhiên, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân. Một lần nữa, hãy thoải mái với bản thân và thay vì làm tất cả, hãy thử thực hiện từng bước nhỏ.

Sở hữu một chiếc đồng hồ thông minh hoặc ứng dụng dành cho thiết bị di động đo bước chân và đặt mục tiêu hàng ngày của bạn về số bước đi sẽ giúp thúc đẩy bạn đi bộ nhiều hơn. Mục tiêu không cần phải quá tham vọng, một nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ với 7.000 bước mỗi ngày, bạn có thể gặt hái những lợi ích sức khỏe đáng kể. Và, tất nhiên, bất kỳ hoạt động nào cũng sẽ mở ra nguồn năng lượng dự trữ tiềm ẩn và đóng vai trò như một bước đệm cho những hoạt động mạnh mẽ hơn như: chạy bộ, đến phòng tập thể dục hoặc tham gia một lớp học yoga.

Kiểm soát những gì có thể và chấp nhận những thứ không thể

Chắc chắn khó giữ được cân bằng khi các yếu tố bên ngoài chồng chất lên bạn. Có thể bạn đang trải qua một cuộc chia tay tồi tệ hoặc bạn bị mất việc làm. Bạn có thể gặp phải tình trạng hỗn loạn của xã hội. Hoặc có thể là giống như tôi và nhiều người khác, cảm thấy rằng sau hai năm đại dịch khó khăn, một cuộc chiến tranh kinh hoàng quá sức chịu đựng. Vậy có thể làm để cân bằng cuộc sống khi thế giới xung quanh đang bùng cháy?

Có những điều có thể làm. Bạn có thể giảm tiếp xúc với những thứ như phương tiện truyền thông, môi trường và những người làm xáo trộn sự cân bằng tinh thần của bạn. Dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào các yếu tố nhỏ mang lại cho bạn sự thoải mái. Làm nhiều việc bạn thích hơn với những người bạn thích. Cố gắng đối xử tốt với người khác, tận hưởng thiên nhiên và đặc biệt là quan hệ tình dục nhiều hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng cơ hội này để kiểm tra cảm xúc của chính mình đối với những thứ quanh. Về lâu dài có thể giúp chúng ta hiểu tại sao chúng ta phản ứng theo cách chúng ta làm.

Lên lịnh trình cho việc quan hệ

Quan hệ tình dục tự phát là rất tốt, nhưng khi sự cân bằng tinh thần của bạn bị mất do căng thẳng, nó có thể sẽ không xảy ra. Vì vậy, những gì bạn có thể làm là lập kết hoạch tình dục với người yêu của mình (tất nhiên là với điều kiện bạn phải có). Thoạt nghe có vẻ hơi khó xử nhưng sau khi thử, bạn sẽ thay đổi quyết định.

Ý niệm về những khoảng thời gian tốt đẹp sắp tới sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu và cảm thấy thích thú trước việc có thời gian thích hợp để chuẩn bị bối cảnh, đồ chơi tình dục và trang phục sẽ thực sự thúc đẩy trải nghiệm. Ngoài ra, dành thời gian đặc biệt cho tình yêu là một cách tuyệt vời để giúp tâm trí của bạn không phải bận tâm về những nghĩa vụ và lo lắng hàng ngày cũng như giúp bạn duy trì sự thân mật với người yêu của mình.

Trên thực tế, bạn nên thử điều này ngay cả khi bạn quan hệ tình dục thường xuyên và tự phát. Đừng nghĩ việc quan hệ tình dục được sắp đặt trước là không ngẫu nhiên, thay vào đó hãy tưởng tượng giống như chuẩn bị cho một cuộc hẹn hò nóng bỏng với người yêu và cho phép bản thân tận hưởng cảm giác ngọt ngào đáng mong đợi.

Hãy nhỡ cân bằng không phải là tĩnh

Khi tập thăng bằng hai tay bạn sẽ hiểu rất nhiều về cân bằng theo mọi nghĩa. Bài học quan trọng nhất là khi bạn ở trạng thái tĩnh, thì bạn không thể giữ thăng bằng. Thay vào đó, nó là một quá trình thực hiện các chuyển động và điều chỉnh nhỏ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, tất cả đều có ảnh hưởng đến sự ổn định tổng thể của bạn. Nó rất giống với cuộc sống của bạn nói chung.

Cân bằng không phải là trạng thái tĩnh, mà là một quá trình không bao giờ kết thúc để điều chỉnh những thứ khác nhau mà chúng ta có thể kiểm soát. Kiểm soát có nghĩa là sẵn sàng thay đổi.